夜の習慣:ろうそく、深呼吸、香りの湯 - 一歩ずつ 夜の習慣を取り入れることで、眠りが変わります。香りのあるろうそくが落ち着いた雰囲気を作り出します。呼吸の運動が心を静めます。入浴剤や精油を使った香湯は、心地よいひとときをもたらします。